Le petit-déjeuner est le repas à ne pas rater !

"Parce que dès le réveil, l'organisme a besoin de recharger ses batteries pour faire face à cette nouvelle journée... Parce qu'il faut assurer une bonne hydratation dès ces premier instants... Parce que notre organisme a déjà subi plusieurs heures de jeûne..."

Essentiel pour une bonne nutrition et pour être actif toute la matinée, on prendra soin de consommer chaque matin :
"Un produit céréalier, pain ou céréales, qui permettront de tenir jusqu'au repas de midi sans la petite fringale du milieu de matinée...
Un produit laitier, lait ou yaourt, pour la calcium nécessaire à a solidité des os...
Un fruit ou un verre de pur jus de fruit, pour les vitamines et les minéraux qui vous permettent de démarrer du bon pied...
Un thé ou un café pour assurer l'hydratation."