Energie que vous dépensez

Pour vous donner un aperçu de l'énergie que vous dépensez, consultez la liste ci-dessous et les kilojoules par heure que brûlent vos différentes activités :

• Rester assis - 360 kj
• Rester debout - 420 kj
• Marcher lentement - 780 kj
• Marcher à vitesse moyenne - 1260 kj
• Monter puis descendre les escaliers - 2280 kj
• Tâches ménagères - entre 600 et 1200 kj
• Jardiner, danser, creuser - entre 1260 et 1800 kj
• Nager (crawl) - plus de 1800 kj

(1 kcal = 4,184 kj)

Source: Ministère de l'Agriculture, la Pêche et la Chasse.
Manuel de Nutrition. Londres : HMSO, 1992