Essayez de pratiquer une activité physique quotidienne modérée d'environ 30 minutes

Vous connaissez la chanson ? D'accord, mais si vous vous penchez sur la question, réusssissez-vous vraiment à respecter ce rythme ?

Ce peut être tout simple, comme descendre du tramway ou du bus quelques arrêts plus tôt pour vous rendre à votre bureau ou bien rentrer chez vous. Ou bien sortir à l'heure du déjeuner pour faire une marche rapide de 30 minutes.

Choisissez ce qui correspond le mieux à votre style de vie, vous serez alors plus motivé pour vous lancer.

L'activité physique est très bénéfique pour la forme et votre programme de contrôle de poids. Elle déclenche également la bonne humeur !