Pour atteindre vos objectifs en matière de perte de poids et d'excercices physiques et pour voir des résultats, concentrez-vous à 80% sur une bonne nutrition et 20% sur l'effort physique.

La quantité de protéines dont vous avez besoin au quotidien varie selon un certain nombre de facteurs, comme votre poids, votre musculature ou encore le fait que vous soyez un homme ou une femme. Les protéines jouent un rôle très important dans l'entretien...

Les aliments riches en protéines peuvent vous aider à développer votre masse musculaire si vous pratiquez en parrallèle une activité physique. Si votre masse musculaire augmente, votre métabolisme augmente lui aussi. Vous brûlez donc plus de calories...

Découvrez comment cuisiner rapidement: cuisinez vos légumes à la vapeur, au micro-ondes pour ajouter rapidement des légumes à votre plat. Pensez à ajouter un peu d'eau. Prenez de l'avance: découpez à l'avance des poivrons, des carottes, du céleri ou des...