jeudi 23 juillet 2015

Vous cherchez à brûler plus de calories une fois votre entraînement terminé ?

Alors laissez-moi vous présenter EPOC pour Excess Post-Exercice Oxygen Consumption ou post-combustion, procédé qui brûle des calories après l'activité physique. Beaucoup focalisent sur les calories brûlées pendant l'entraînement, mais il faut savoir que le corps continue de brûler les calories une fois sorti de la salle de sport. L'organisme brûle des calories lorsqu'il récupère. Une séance plus rapide et intense impliquera une récupération plus longue qu'une séance d'intensité plus modérée. La récupération est le terme qui couvre... [Lire la suite]
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dimanche 19 juillet 2015

Cet été, pensez hydratation

Le mercure remonte tranquillement, pensez à bien vous hydrater. Voici cinq signes qui indiquent que vous êtes peut-être déshydraté. Vous avez la bouche sècheCela semble évident, si vous avez soif, c'est que votre corps manque très certainement de liquide. C'est vrai, mais n'oubliez pas que parfois, les signes de la soif ne se manifestent qu'une fois la déshydratation amorcée. C'est l'une des raisons pour lesquelles les athlètes en particulier sont encouragés à boire selon un timing précis. Chez les personnes âgées, la soif ne se... [Lire la suite]
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vendredi 8 juin 2012

Energie que vous dépensez

Pour vous donner un aperçu de l'énergie que vous dépensez, consultez la liste ci-dessous et les kilojoules par heure que brûlent vos différentes activités : Rester assis - 360 kj Rester debout - 420 kj Marcher lentement - 780 kj Marcher à vitesse moyenne - 1260 kj Monter puis descendre les escaliers - 2280 kj Tâches ménagères - entre 600 et 1200 kj Jardiner, danser, creuser - entre 1260 et 1800 kj Nager (crawl) - plus de 1800 kj (1 kcal = 4,184 kj) Source: Ministère de l'Agriculture, la Pêche et la Chasse.Manuel de... [Lire la suite]
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jeudi 23 février 2012

Je me sens souvent fatiguée dans l'après-midi

Les Indiens d'Amazonie ont utilisé le Guarana pendant des siècles pour ses qualités vivifiantes et rafraîchissantes. Le Guarana est facilement assimilé par le corps et agit très rapidement, libérant ses effets lentement et de façon régulière pendant six heures. Pour un revitalisant plus naturel, vous pouvez à présent goûter aux bienfaits du Guarana sous forme de tablettes. Idéal si vous avez besoin de quelque chose qui vous aide à rester éveillé le soir lorsque vous étudiez ou que vous sortez.
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dimanche 17 avril 2011

Pourquoi suis-je toujours plus faible lorsque je suis un régime alimentaire, je dois mal m'y prendre ?

Vous devez manger suffisamment pour apporter assez d'énergie à votre organisme pendant la partie la plus chargée de la journée. C'est la raison pour laquelle un bon petit-déjeuner et un déjeuner conséquent sont essentiels. Nombreux sont ceux qui ne mangent pas assez lorsqu'ils souhaitent contrôler leur poids et qui se sentent constamment fatigués. Efforcez-vous de manger à intervalles réguliers, toutes les deux à quatre heures, et faîtes en sorte que votre dîner soit assez léger, pour éviter de vous coucher avec l'estomac trop chargé.
jeudi 10 février 2011

Quel est le plus important ? La graisse, les calories ou bien les deux ?

Considérez les aliments comme un carburant nourrissant, plutôt que comme une somme de calories ou une quantité de graisse. Si vous choisissez des nutriments à forte teneur nutritive et que vous les consommez en suivant les besoins en énergie de votre organisme, votre régime alimentaire sera plus facile à suivre et plus satisfaisant que si vous vous concentrez sur les graisses et le nombre de calories. Pensez à exercer une activité physique régulière pour aider votre organisme à brûler les graisses stockées et remodeler votre... [Lire la suite]
dimanche 3 janvier 2010

Style de vie équilibré et actif, les principes d'Herbalife :

Une nutrition optimale issue d'une alimentation variée et équilibrée, soit le bon équilibre et les bonnes quantités de macro et micro-nutriments nécessaires pour répondre aux besoins spécifiques et objectifs de chacun :- l'amincissement;- la stabilisation du poids;- plus d'énergie;- objectifs sportifs. Des repas et des en-cas équilibrés et nutritifs en quantité raisonnable au cours de la journée pour aider à réguler les ressources en énergie et reconstituer les réserves en nutriments. 5 portions de fruits et légumes chaque jour... [Lire la suite]