Patrick GERIN Distributeur Indépendant HERBALIFE à Lyon depuis 1993 Tél. 06 87 30 72 06

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Administration

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1 août 2014

Glucides complexes

Les glucides complexes sont une source d'énergie constante. Les céréales comme le quinoa Le riz brun et les pâtes complètes Les fruits et les légumes avec la peau Les céréales complètes comme l'orge, l'avoine, le blé

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Tags: glucides

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25 juillet 2014

Encas équilibrés

Grignotez sans culpabiliser et essayez ces encas sucrés et salés.

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Tags: Encas

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19 juillet 2014

Avoir une belle peau en été

En été, l’hydratation est le soin le plus important pour avoir une belle peau… Une crème, n’est pas efficace si elle ne pénètre pas en profondeur. Ainsi, l’application de crème ne doit se faire que sur une peau parfaitement propre, sous peine d’obstruer...

Posté par Patrick GERIN à 10:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: peau, hydratation, crème de nuit, soins de la peau, été

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18 juillet 2014

Déshydratation

Une déshydratation aussi minime 2% peut affecter les performances de façon significative. Pensez à vous hydrater en buvant de l'eau, Herbalife24 Hydrate et en mangeant des fruits et des légumes.

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Tags: hydratation

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14 juillet 2014

Boisson faible en calories et rafraîchissante, à base de thé vert et de thé noir

La légende raconte qu'en 2737 av. JC, l'empereur de Chine Shen Nung était assis sous un arbre quand quelques feuilles sont tombées dans l'eau qu'il faisait bouillir. Herboriste réputé, Shen Nung goûta l'infusion qui avait été accidentellement créée. L'arbre...

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Tags: thé vert, cardamome, fleur d'hibiscus, fleur de mauve, thé noir traditionnel, thé orange pekoe

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11 juillet 2014

En quoi la betterave est-elle bonne pour mon corps ?

Consommée crue, cuite, en potage, en salade ou encore en jus, la betterave rouge offre de nombreuses possibilitées. Et ses bienfaits sur l'organisme ne sont pas des moindres. Bon régulateur des fonctions hépatiques, ce légume aurait aussi des vertus anti-inflammatoires....

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Tags: fibres

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27 juin 2014

Excercices physiques

Pour atteindre vos objectifs en matière de perte de poids et d'excercices physiques et pour voir des résultats, concentrez-vous à 80% sur une bonne nutrition et 20% sur l'effort physique.

Posté par Patrick GERIN à 07:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: nutrition, exercice, effort physique

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25 juin 2014

De quelle quantité de protéines avez-vous besoin ?

La quantité de protéines dont vous avez besoin au quotidien varie selon un certain nombre de facteurs, comme votre poids, votre musculature ou encore le fait que vous soyez un homme ou une femme. Les protéines jouent un rôle très important dans l'entretien...

Posté par Patrick GERIN à 20:43 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: corpulence, protéines, masse musculaire

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23 juin 2014

Développez votre masse musculaire

Les aliments riches en protéines peuvent vous aider à développer votre masse musculaire si vous pratiquez en parrallèle une activité physique. Si votre masse musculaire augmente, votre métabolisme augmente lui aussi. Vous brûlez donc plus de calories...

Posté par Patrick GERIN à 07:10 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: calorie, protéines, masse musculaire, activité physique, métabolisme

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20 juin 2014

Ajoutez des légumes à votre quotidien

Découvrez comment cuisiner rapidement: cuisinez vos légumes à la vapeur, au micro-ondes pour ajouter rapidement des légumes à votre plat. Pensez à ajouter un peu d'eau. Prenez de l'avance: découpez à l'avance des poivrons, des carottes, du céleri ou des...

Posté par Patrick GERIN à 17:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

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