De nombreux régimes occidentaux comprennent très peu d'acides gras oméga-3 à chaîne longue (EPA et DHA). Une supplémentation peut donc s'avérer utile. Les experts en nutrition recommandent du poisson 2 à 3 fois par semaine pour atteindre les apports recommandés...

Préférez une alimentation riche en aliments nutritifs, frais et biologiques. Réduisez votre consommation de viande rouge et mangez du poisson gras trois fois par semaine, ainsi que 25 à 35 g de fibres chaque jour. Buvez huit verres d'eau par jour. Remplacez...