Le bon équilibre entre travail et loisirs

Le soleil vous nargue à travers les fenêtres de votre bureau, ce qui vous motive plutôt à sortir en profiter qu'à travailler. Alors programmez votre petite échappée. Prenez vos chaussures de marche ou vos baskets les plus confortables et sortez pour une promenade soutenue pendant votre pause déjeuner. Marcher est on ne peut plus simple, efficace, apaisant spychologiquement et physiquement. Votre travail n'en sera que plus efficace ! Faites preuve d'un peu de souplesse et programmez des promenades sur votre agenda. Considérez que ce sont des rendez-vous que vous ne pouvez absolument pas manquer. Vous méritez ces pauses. Elles représentent le temps que vous vous consacrez. Alors sortez et appréciez !

Saviez-vous que l'exercice en plein air dépense 30% de calories de plus que l'exercice en salle ?