Importance de l'eau

L'eau est une aide précieuse dans la réussite de votre contrôle de poids. N'apportant aucune calorie, elle a pour fonction essentielle de maintenir un bon niveau d'hydratation de votre corps qui contient en moyenne 60 à 65 % d'eau : faites le calcul, cela représente beaucoup de poids ! Cette quantité n'est pas stable : vous perdez chaque jour 2,5 litres de ce précieux capital, que vous ne pouvez compenser que si vous buvez suffisamment, en complément des shakes et autres aliments que vous consommez. L'eau permet aussi d'éliminer les déchets de l'organisme qui augmentent en période de perte de poids. Aussi, pour soulager le travail de vos reins qui travaillent 24 h sur 24 et éviter des "urines" trop concentrées, une hydratation suffisante est primordiale. Une consommation régulière d'eau sur la journée en quantité suffisante vous aidera à vous sentir en forme.

ASTUCE : N'attendez pas d'avoir soif pour boire : lorsque ce signal se manifeste, le corps est déjà "déshydraté". Ayez toujours une bouteille d'eau à portée de main.

Donnez à votre corps ce dont il a besoin : De L'EAU !!! Au minimum... 1,5 à 2 litres / jour (shakes compris).

Nota: ces conseils ont été apportés par les nutritionnistes associés de l'agence AMAC Nutrition - Paris.